ワークショップはじめます。

 

「ニュートラルワーク」ワークショップのご案内
～こころと身体のニュートラルを目指す～

 

 

日常生活を快適に過ごすために、ヨガ・太極拳・理学療法などを活用し、理論と実践を通し身体の使い方をお伝えします。

 

流派や名称にこだわらず、物理的原理・人体構造に基づき、ワークをおこないます。

 

メディテーションもツールとして活用するというスタンスでおこないますのでボディ面・マインド面共に経験・資格など関係なく受講できます。

 

日常動作の大切さをお伝えするため、どのような方にも有効なワークです。

また、ヨガ・その他のボディワーク・治療に携わる方など、こころと身体への理解を深めたい方にもおすすめです。

 

密度の濃いワークショップを目指すため、定員は３名となります。

 

 

曜日と時間

水曜日・土曜日のどちらかをお選びいただきます。

AM10:00~12:00

 

場所

Ｌa Traviata 2F（３階）

 

期間

8週間

（欠席の場合、補講をおこないます）

 

料金

2000Rs×8

（お支払は1か月毎8000Rs×2も可です）

 

プログラム（状況、参加者により多少異なります。）

第１回

オリエンテーション／このワークショップの目指すところは？／ニュートラルとは？／ボディ・マインド・食事についての概論／座る・立つ・歩くの現状把握と良好な位置へのアクセス／片足立ちから歩行／木立のポーズ

 

 

第２回　
機能解剖（動きを伴った解剖）①／骨のつくり。構造上、力のかかるべき方向は？／関節の動きを全う するには。／なぜ縦長でアンバランスになっているのか／ 二ュートラルワーク／サンプルポーズ（ドローイン・猫巻き込み・ラクダ・呼吸 ） ／骨盤ポジション重視する

 

 

 第３回

機能解剖②筋肉の役割。パワーソースではなく感覚器。／筋肉と脳。コンフォートゾーンについて／ニュートラルワーク／サンプルポーズ（戦士・三角・呼吸）／四関節アライメント重視／呼吸と痛い場所

 

 

第４回　
機能解剖③拮抗筋の抑制、体幹固定、癒着、中心と中芯／症状と骨盤・背骨の関係／ニュートラルワーク／サンプルポーズ（ブリッジ・スキ・太陽礼拝・呼吸）

・復習・質問

 

第５回　
ツールとしてのメディテーション／感情・思考・行動と自己を同一視しない。メディテーションは感情や思考への癒着・依存をはがす方法。その状態をつくりやすくするために座法（アーサナ）と呼吸法がある。／ニュートラルワークからスタンディングメディテーション・サンプル復習・逆立ち練習／座法・瞑想

 

 

第６回　
食事について／脳は振動幅の極端を好む。ボディの中心と同じく食事の中心をみつけるコツを紹介。

／ニュートラルワーク・スタンディングメディテーション・

サンプル復習・逆立ち練習・日常動作

 

 

第７回　
ニュートラルワーク・スタンディングメディテーション・サンプル復習・逆立ち

 

 

第８回　
すべてをおこなう。質疑応答




　　　　　　東京ニュートラル指圧（バンガロール）山下洋平