2015/06/02

新しいブログに引っ越しました!

新しいブログに引っ越しました。
http://ameblo.jp/neutralbase

もっとわかりやすく、からだのこと、はりきゅう、指圧、動き、東洋医学のことを書いていきたいと思います。

よろしくお願いします。

NEUTRAL BASE (ニュートラルベース)山下洋平

2015/05/14

姿勢の教室2~身体の基本設定の変更~

前回お話ししました、部分的な動き方のコツをまとめて立つ動作から歩行までを説明します。
立つことと、歩行は姿勢の基本となりますので、基本設定の変更という題でお話ししています。
よかったらご覧になってください。ご質問等ございましたら、メールにてお答えいたします。
neturalbase118@gmail.com


東京ニュートラル指圧(バンガロール)山下洋平

2015/04/24

首や肩の痛み

首や肩の痛みで鍼灸やマッサージ、整体の治療院を訪れるかたは多いのではないでしょうか。

特にこの季節、バンガロールでは気温と湿度の変化やエアコン、ファンの使用により「気・血」を酷使し肝や肺を傷め、腱・筋肉・肩関節の痛みや違和感などが多発します。
また、何となく調子が悪い、というのもこの季節に多いです。


特に日本で長時間暮らした私たちにとって、急激に来る乾いた夏は、身体がついていきません。

強い日差しを避け、ファンやエアコンはあまり使わずに過ごしましょう。
梅干しとお茶など、酸味と塩分、水分を補給し、食べ過ぎないようにしましょう。


さて、首や肩の痛みは機能解剖学的にみると、首の筋肉や肩関節周囲の一部の筋肉を使いすぎて、「快適」なところに戻れなくなっている状態です。

快適に戻るにはどうしたらいいのでしょう?

もちろん肩や首の筋肉を休めたりマッサージしたり、ということは考えられます。
しかし、それでは一時的です。

根本的な方法として、首や肩が無理なく使える動きや姿勢をつくるのが、遠いようで近道です。


では、無理なく使える動きとは…?



地球には重力があります。
重力がある、ということは、いつもひっぱられているということです。

人の身体は縦長ですから、上手に立てないとリキミだらけ、コリだらけになってしまいます。

上手に立てる=自然な状態=自然に立てる。

自然てどんな感じでしょう。
物理的に長いものを立てると、ななめや横向きは倒れやすく他の支えを必要としますが、まっすぐに立てると安定感があり、負荷が少ない感じです。

人の身体も同じで、前かがみや反りが少ない方が「自然」に近いのです。

しかし、長年の生活の中で、少しずつ「自然」ではないところができてきてしまいます

もちろん姿勢だけでなく、食べ物や環境、思考など、日々のすべてが関係していますが、ここではもう少し、姿勢にフォーカスしていきます。

さてさて、自然でないのはどこでしょう?

凝ってしまった肩や首、背中や何となく重いような痛いような腰も、自然な状態ではないでしょう。
しかし、その大元締めは、骨盤です。
骨盤のポジション、維持の仕方、と言ってもいいかもしれません。

解剖学でも、骨盤を中心に、起始(筋肉の始まり)・停止(終わるところ)がきまります。
動きも「腰を入れる」というとおり骨盤が中心になります。



では、骨盤をまずは良い状態にしたいですよね。
骨盤の良い状態とはどんな状態でしょう。


身体の基礎、基盤になるところですから、しっかりと固定できなくてはいけません。
骨盤を固定するのは、腹横筋という、腹部の深部筋(腹横筋)、骨盤底筋群、殿筋群です。

基礎が揺らげばその上に乗るものは補強を必要とします。
身体ではそれが「力み」ということです。

骨盤固定筋をよく使ってあげることがからだの基礎づくりに大事なことです。

ではどのように「よく使ったら」よいのでしょう?


まずは立つことと歩行が身体を変えるポイントです。

ただ立つだけではいつも使う筋肉が動いてしまいます。

そこで、
①立った状態で、肛門を締める➡骨盤底筋群、下腹を引っ込めてみる➡腹横筋
②その状態をできるだけキープして歩いてみる➡殿筋群
と、「立つ、歩く」がいわゆる骨盤固定筋をバッチリ使ったコアトレになってしまいます。
骨盤内も血行が良くなり、便秘や婦人科疾患にも有効です。

②は少し難しいですから、まずは①でコアトレしてみてください。

力まず、静かに、息を止めずに、がコツです。

骨盤の環境が変われば、そこから上の環境も変わってきます。
まずは基礎固めから。


NEUTRAL BASE   山下洋平





















 

2015/03/31

鍼で氣が動く!?

鍼灸の古典によりますと、氣を調整する、とか氣を動かす、などの言葉がよくみられます。

黄帝内経編纂当時(漢・約二千数百年前)、鍼には「九鍼」といって、九つの種類があり、その中の毫鍼(ごうしん)が現在最も多く使用されている鍼です。


毫鍼は当時から、臓腑・経絡の気血のバランスの崩れを調整するために、微細な刺激を経絡に与えるための道具です。
確かに脈診などの診断に合わせ、毫鍼によりツボを刺激すると、脈が変わります。

また、痛みのある皮膚面(筋肉など、痛みが出ているところではない)にごく浅く鍼を刺すと、痛みをあまり感じなくなるのも、東洋医学的に観れば、氣血の状態の変化、ということになるでしょう。


この氣の変化、実は簡単に感じられます。

先のとがったもの、できれば実際皮膚に刺さるようなものを、手のひらや顔などに近づけると、何かその部分に集中してしまいますよね。

実はそれが氣を動かす、とか気を集める、ということです。

いつも鍼を扱っている人にやってもらうと明確ですが、これは誰がやっても同じような感覚がでます。


鍼治療というと、施術者が氣を送り込む、というようなイメージもありますが、実は施術を受ける方の氣や血を移動させたり集中させたりして、身体を変化させているということで、まさにバランス調整をしている、ということです。

なんかエコですよね。





NEUTRAL BASE  山下洋平

2015/03/12

再開です。

再入国が1日遅れましたが、おかげさまでビザの延長が無事にすみました。

ご迷惑をおかけいたしましたが、本日3月12日より再開いたします。

昨日ご予約いただきました皆様、申し訳ございませんでした。

これからも、よろしくお願い申し上げます。

NEUTRAL BASE  山下洋平

 

2015/02/28

一時帰国します。

3月2日~3月9日まで日本に滞在します。

3月7日(土曜)10時~8日(日曜)14時まで、秦野中井ICから車で10分、渋沢駅から徒歩20分の「十割手打ちそば くりはらhttp://www.ac.auone-net.jp/~kurihara/」さんにて施術と姿勢・動きのアドバイスをいたします。


ご希望の方は、neutralbase118@gmail.com までご連絡お願いいたします。


栗原さんにはひと月ほど前、バンガロールまでお蕎麦を打ちにお越しいただきました。

職人さんにとっては全く不十分であるはずのインドの家庭用キッチンにもかかわらず、絶品のお蕎麦と天ぷらをごちそうになりました。

お車の方は秦野中井IC、電車の方は渋沢駅からぜひお越しいただき、すばらしいお蕎麦をお召し上がりください。
よろしければ施術もどうぞ。

施術内容は、マッサージによる癒着とり、指圧による緊張緩和、運動療法による関節の軌道修正と運動感覚の回復、その他姿勢や動きのアドバイスをおこないます。
約1時間で5000円の予定です。


どうぞよろしくお願いいたします。

NEUTRAL BASE  山下 洋平 







2015/02/18

おしらせ2

すみません、お休みの訂正です。
3月2日(月)〜とお知らせしてしまいましたが、正しくは3月1日(日)〜3月10日(火)です。
ごめいわくをおかけいたします。
11日から再開予定です。
よろしくお願いいたします。


料金変更のお知らせ
法人設立後の会計費、税金等諸経費の増加に伴いまして、誠に勝手ながら3月21日(土)より施術料を変更させていただきます。
何卒ご理解のほど、お願い申し上げます。

院内施術料金
70分 2500Rs
100分 3500Rs

訪問施術料金
70分 3500Rs
100分 5000Rs
※送迎していただいた場合500Rs引きとなります。


NEUTRAL BASE HOLISTIC THERAPY PVT.LTD. 山下洋平



2015/02/11

おしらせ

visa延長のため一時帰国します。

ご迷惑をおかけいたしますが、3月1日(日)~3月10日(火)まで、お休みさせていただきます。

11日(水)より再開予定です。
何卒よろしくお願い申し上げます。

NEUTRAL BASE   山下洋平

2015/01/09

Indiranagar Bodily Mind のワークショップ終了しました

Bodily Mindでのワークショップ本日終了いたしました。
ご参加ありがとうございました。

KoramangalaのNEUTRAL BASEでも太極拳クラス(月水木土)、yogaサポートクラス(随時)を開催しております。


明日から4回シリーズのyogaサポートクラス開始します。
参加されるみなさま、よろしくお願いいたします。


NEUTRAL BASE   山下 洋平


2015/01/01

2015, 1, 1

I wish you a Happy and Healthy New Year 2015,
and also thank you for everything 2014.


あけましておめでとうございます。

昨年は多くの皆様に当院をご利用いただきまして、誠にありがとうございました。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

2015年は4日より営業します。
ご利用お待ちしております。


 
NEUTRAL BASE 山下 洋平